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你的睡眠质量怎么样 ?
编辑:苏州东吴医院发布时间:2011年02月23日
概况内容:如果你深睡眠时间长, 1、2期睡眠少,即使你只睡五六个小时,仍然可以精力充沛,身体健康。因此,睡眠重在质量,而不在于时间。
    有人会问,我睡了十几个小时还不解乏,还觉得困,而有些人睡了四五个小时就精力充沛,神清气爽,这是为什么?这就是睡眠质量的问题。睡眠好坏主要决定于34期深睡眠的多少,如果你34期深睡眠的时间很短,甚至很少,而主要是12期浅睡眠十几个小时,仍然会感觉到疲乏嗜睡。如果你深睡眠时间长, 12期睡眠少,即使你只睡五六个小时,仍然可以精力充沛,身体健康。因此,睡眠重在质量,而不在于时间。
如果你要了解你睡眠质量,使用多导睡眠图就可以进行详细监测。
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