打呼噜怎么办_苏州东吴医院
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打呼噜怎么办
编辑:苏州东吴中西医结合医院发布时间:2011年05月11日
概况内容:打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。据苏州东吴中西医结合医院耳鼻喉医生说:在生活中,预防打呼噜要做到以下几点:

    打鼾(医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

    据苏州东吴中西医结合医院耳鼻喉医生说:在生活中,预防打呼噜要做到以下几点:

    1、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

    2、对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动。我们的经验是减轻体重的5%—10%以上,好的生活习惯是身体健康的 。

    3、手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。

    4、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。

    5、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。

    6、鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物。

    7、坚持体育锻炼,养成良好的生活习惯。

    8、用药要谨慎:有些药物,如安眠药、抗组织胺药、镇静药、能抑制呼吸松弛肌肉等,应禁用。另外一些治疗感冒的合成药,亦应慎用。

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