如何预防鼾症?_苏州东吴医院
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如何预防鼾症?
编辑:苏州东吴中西医结合医院发布时间:2011年02月23日
概况内容:苏州东吴中西医结合医院耳鼻喉科医生根据鼾症发生的条件,总结出了预防以及治疗鼾症时应注意的具体事项,以便有助于大家远离鼾症,让睡眠归于安静,自身健康的同时,身边的人也免受鼾声打扰。
由于打鼾现象的普遍性以及常常被忽视对其的治疗,对人体健康又极具威胁性。苏州东吴中西医结合医院耳鼻喉科医生根据鼾症发生的条件,总结出了预防以及治疗鼾症时应注意的具体事项,以便有助于大家远离鼾症,让睡眠归于安静,自身健康的同时,身边的人也免受鼾声打扰。
睡眠打鼾应该注意什么?
1 加强体育锻炼,增强自身身体素质。
2 预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞等引起呼吸不畅的疾病。
3 肥胖的鼾症患者应积极减轻体重,以经验而言要减轻体重的5%—10%以上。
4 睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
5 睡眠时采取正确的睡姿,鼾症患者较好以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
6 鼾症患者大多血氧含量下降,故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,因此要重视血压的监测,高血压的鼾症患者注意按时服用降压药。
7 手术后的鼾症患者应以软食为主,勿食过烫食物,避免剧烈运动。
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